Papo Fitness: Informações básicas para você começar a malhar

Olá  meninas, hoje vai ser o primeiro Papo Fitness do blog e eu irei dá algumas dicas e passar algumas informações que vcs precisam saber para começar a malhar.

As vantagens de malhar numa academia são muitas e dentre elas estão: as modalidades que por exemplo na minha são 20 ou mais (dança,aparelhos,alongamentos,sppining,localização,abdominal, etc), você conhece outras pessoas que estão buscando também por um corpo, uma saúde e um estilo de vida melhor, você vai ter o acompanhamento de profissionais e outras vantagens.Mas vamos as dicas e informações:
1- Antes de tudo você tem que saber o por que está interessada a entrar numa academia e se está disposta mesmo a cumprir as regras.
2- Você deverá procurar um médico para lhe avaliar e fazer os exames necessários, pois se você tem algum problema de coluna,lombar, nas pernas poderá trazer um grande prejuízo malhar, então peça o médico para   prescrever se você tem algum problema e ai você fica liberado para malhar. Não esqueça de mostras os exames para seu personal trainer pois ele irá passar os exercícios de acordo com o que vc tem.
3-Depois que ser personal montar sua ficha e estabelecer suas regras você tem que esta certo de que fara tudo certinho, pois se não cumprir tudo o resultado vai demorar ou nem chegar.
4-Não basta só musculação e aeróbica, tanto para quem quer perder peso(assim como eu), quanto para quem quer ganhar massa muscular, tem que procurar um endocrino ou nutricionista para ter o acampanhamento semanal ou mensal, eles irão passar uma dieta de acordo com o que você quer no seu corpo e de acordo com seus exercícios.
5- Se você esta cumprindo tudo direitinho e não está vendo resultados, tenha calma e continue ou converse com seu personal, ele poderá pedir para vc fazer a avaliação onde tira suas medidas, ver sua altura, seu percentual de gordura e controlar seu peso, ai sim vc vai ter os resultados.
6- Beba sempre água, pois enquanto vc malha vc soua e isso desidrata, por isso BEBA MUITA ÁGUA.
7-Para quem quer emagrecer o ideal é começar com a dieta e bastante aeróbica como: esteiras, bike, sppining, dança mas é claro que tem que fazer muscução, pois enquanto vc esta perdendo as gordurinhas a musculação vem enrijecendo as pelanquinhas rsrs' e pra quem quer ganhar massa muscular o ideal é pegar cargas mais pesadas na musculação, é claro que vc não vai começar pegando um peso alto, comece com pouco e vai aumentando de acordo com que seu corpo vai se acostumando. Lembre-se: TEMPO É TUDO.
8- A última e mais importante, nunca treine com seu estômago totalmente vazio, pois isso só ira te prejudicar.E nunca se esqueçam também antes dos treinos, tem q fazer alongamento, pois se não fizer pode levar um mal jeito em alguma parte do corpo.

É isso meninas e meninos, espero que tenham gostado desse post e que as dicas os ajudem!!!
Esse post foi totalmente criado por mim, baseado nas minhas experiências e nas informações que obti durante meus treinos!!
BigBeijoooooosss ;**

Projeto Rapunzel 2013+ Novidades

Olá meninas, saudades do meu cantinho.
Estava com uma rinite brava que me pegou de jeito, mas estou aqui de volta firme e forte com novidades no Projeto Rapunzel e outra novidade e deixarei pra depois das fotos das medeixas =D
Bom fiz a tal progressiva denovo, que fiquei de contar pra vcs como é feito o processo  e sim eu irei contar mas nao hoje, hoje eu vim pra contar pra vcs que depois do primeito post do PR 2012 meu cabelo cresceu 3 dedos lol nem ficoo feliz neah, além dele esta com super vida e brilho.
Vou deixar as fotos falarem por si !!

E aí gostaram? O que vcs acharam?

E a outra novidade que tenho que contar para vcs, é que toda semana irei postar algo sobre academia e nutrição aqui no blog, como vcs já sabem eu malho já tem 10 meses, mas só a três meses que eu to pegando firme mesmo na musculação e aerobica, irei começar a fazer dieta ja estou fazendo acompanhamento com nutricionista, antes eu não fazia, eu só deixava de comer porcarias e comia menos. Então essa minha animação toda me inspirou a um mês fazer esses posts semanalmente, mas eu pensei em tudo pra fazer tudo bem feito e não desanimar, deixar parado, os posts irão chamar Papo Fitness !!

Espero que tenham gostado da novidade meninas, então é isso !!

Beijinhos ;*

Fiquem com Deus !!

Tag: A maquiagem na sua vida

Olá amores de minha vida,
Bom hoje eu vim responder uma Tag super legal sobre a maquiagem na minha vida rs
Essa tag quem me mandou foi a Carla Brum do blog Carlla Make Up, e eu como nem amo maquiagem aceitei o convite rs" Cah meu muito obrigada pelo convite e um Big Beijo Pink *--*
 Vamos lá?

Se você tivesse que sair de casa usando apenas dois itens de maquiagem, quais seriam?
Lápis de olho e rímel
Você sairia de casa sem maquiagem?
Com certeza, temos que confiar na nossa beleza natural também, sem contar que sou muito nova pra precisar disso sempre !!
Você gosta de tons coloridos ou neutros para batons e sombras?
Batons nudes e cores quentes, sombras eu gosto de todaaas \o/
Você gostaria de fazer um curso de maquiagem? Pretenderia seguir a profissão?
Não só pretendo como irei fazer, seguir profissão não, mas pretendo ganhar um dinheiro com uns bicos quem sabe rs'
Pra você qual seria a melhor linha de maquiagem?
Dificil falar uma melhor, gosto de muitas, mas prefiro a Mary Kay, por cair perfeitamente na minha pele
Produtos nacionais ou importados?
Os dois, mas com qualidade
Você usa primer nos olhos? E no rosto?
Sim nos olhos e no rosto
O que você acha dos cílios postiços?
Acho lindo e super charmoso, nunca usei, mas pretendo usar
Para deliniar os olhos você usa lápis ou delineador líquido?
Delineador liquido
Que base você usa? E o corretivo?
Base Marchetti Oil Free e Corretivo Avon ColorTrend
Qual seu batom favorito?
Rose da Mary Kay
Você gosta das maquiagens que são vendidas em perfumaria? Se sim, qual marca?
Sim, Marchetti, Archy e Fenzza
Você compraria réplicas de marcas famosas?
Não
Qual seu estilo de maquiagem? (Discreta,Ousada ou Prática)?
Depende da ocasião. Maquiagem para festas sou ousada, para o dia discreta e para algo rápido e que eu esteje atraso e não seje nada chique eu sou super prática.
Qual seria o Top Five de marcas nacionais para você?
1-Boticário
2-Natura

3-Contém 1g

4-Avon

5-Koloss

Selo do Blog Carlla Make Up

 Bom é isso meninas, espero que tenham gostado e podem mandar TAG que eu amei essa ideia !!
BigBeijo;*
Ate mais !!

Fotos prometidas rs

Boa noite amores,
Como prometi pra vcs no ultimo post acho ou no penultimo, que eu postarei as fotos do niver do meu priminho e aí vai como prometido =D
Espero que gostem !!

 Baixissima sim ou lógico??

BigBeijo;*

Até mais !!

Make *--*

Boa noite amorecos de minha vida !!
Como foi o feriadão de vocês?? O meu foi ótimo, aproveitei bastante e fiquei ao lado das pessoas que eu amo e que me fazem felizes =D tem coisa melhor ??
Sabado foi niver do meu priminho lindo lindo que eu tanto amo, ele fez 8 anos, o tema foi Ben 10 foi lindo demais, postarei as fotos essa semana ainda.
Mas vamos ao assunto "Make". Bom eu sempre fui apaixonada por maquiagem, desde criança mesmooo, sei fazer algumas coisinhas básicas, mas não é o suficiente pra mim, então estou sempre vendo vídeos de make e tentando fazer, fiz uma quinta e ficou linda, eu ainda estava com roupa de academia, mas tirei algumas fotos que já até postei no face... Mas irei postar elas aqui também pra quem não me tem no face e deixarei o link do meu face tbm . Estou pesquisando alguns cursos de make, pretendo fazer esse ano ainda!!
Vamos as fotos ??

 Amores para acessar meu face clique aqui.
 É isso , espero que tenham gostado e me aprovado rs'
BigBeijo;**
   Até mais !!

Coisinhas fofas *--*

Bom dia meninas,

Hoje vim compartilhar com vcs umas coisinhas fofas que eu comprei, e preço é mais fofo ainda kkk' neem adoroo neah menina !!?

Então vamos as fotos !!!

 Essa base foi perfeita pra minha pele, ótimo acabamento e nada oleosa. Custou R$ 17

É isso minhas meninas...

BigBeijos ;**

Até mais !!!

Produtos que eu uso na minha pele

Olá amores da minha vida,
Hoje venho falar para vocês do produtos que eu uso atualmente na minha pele. Minha pele já foi muita oleosa e com muita espinhas, mas depois com o passar do tempo e com os cuidados ela melhorou bastante e hoje ela já não é tão oleosa, mas é fácil de dá acnes, por isso nunca deixo os cuidados de lado.
Para vcs entenderem melhor os procedimentos dos cuidados passo a passo, eu vou colocar as fotos dos produtos que eu uso em ordem e dizer como eu uso cada um deles =D
Veem comigoo !!!

 Esses são todos os produtos que eu uso, uma mistura de AVON, Natura eMary Kay.

Esses produtos eu uso todos os dias de manhã e a noite, a noite só não uso o hidratante com FPS.

 *Se o tratamento for tipo um spa de pele, ou mais especifico eu uso todos esses aquii, costumo fazer esse processe todo, duas vezes por semana.

 Se eu tiver com maquiagem, eu retiro a maquiagem com esse demaquilante da MK com a ajuda de algodão. E depois faço o processe todo.

                              Lavo meu rosto com o passo 1 da Naturafaces Anti acne.

Com o passo 2 Naturafaces Anti acne Tonifico minha pele com algodão.

 Pra abrir os poros e colocar tudo pra fora, eu uso esfolio minha pele com o botanical effects da MK que serve com máscara de argila ou esfoliante. Eu uso como esfoliante.

Se eu estiver com mais espinha eu uso essa máscara de pepino da AVON. Ou...

Eu uso essa máscara Facial Removedora de Cravos se eu estiver mais cravos.

E por último para dá aquela hidratada que até a pele mais oleosa do mundo precisa, eu uso o passo 3 da Naturafaces Anti acne.

É isso meninas, espero que tenha ajudado vocês que tem esse tipo de pele meio doida rs'

BigBeijo;**

Ate Mais !!